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你的个人记录,仅在登录后可查看。
DIET BUDDY
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TODAY'S CHECK-IN
先完成今天的记录
🌙 睡眠记录
请选择入睡时间凌晨 00:00–06:59 入睡,自动归到前一天的数据。
⚖️ 今日体重
🥗 饮食控糖
先记录吃了几分饱;进食后再选择无糖、低糖或高糖。
YOUR PROGRESS
统计与趋势
📊 综合看板
💡 今日健康建议
基于近期记录建议仅供日常生活参考,不构成医疗建议。
📈 体重变化趋势
🗂️ 最近 30 天体重记录
🗓️ 近 7 日控糖达标情况
早、午、晚三餐都记录为无糖/低糖,且“其他”不为高糖,即为达标。
PERSONAL SETTINGS
设置
🎯 体重目标
设置起始体重和目标体重,统计页会自动显示进度。
🌙 睡眠目标
入睡晚于目标时间会标记为晚睡。
🔒 登录与数据
你的数据安全存储于 Cloudflare D1,随时打开即可继续记录。
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